はじめまして。
インストラクターのＪＵＮです。

私は主にエアロビクスのレッスンを担当しています。
エアロビクスと聞くとハードな印象ですが、ポイントを押さえて動くだけで筋力アップや体幹強化、シェイプアップなどたくさんの効果をもたらします。

肩こりや腰痛がお悩みの方には、椅子に座った健康ストレッチもお伝えします。お仕事の休憩時間や家事の合間にも無理なく簡単にできるメニューです。

さあ私と一緒に楽しく健康な体作りをしませんか？
どうぞよろしくお願いいたします。


【お勧めレッスン】
・みんなで楽しくシェイプアップ！有酸素ダンスと体幹トレーニング
徐々に動いていくウォーミングアップから、エアロビクスで有酸素運動を行い、体幹トレーニングでインナーマッスルも鍛えます。
そして最後のストレッチでしっかり筋肉を伸ばしてほぐします。ご要望があればアロマを焚きながらのレッスンも可能です。アロマの香りに癒されながら楽しく進めましょう！

・椅子に座った健康ストレッチ
椅子に座って音楽を聴き、リラックスしながら行います。
普段凝りがちな首や肩をほぐしたり、腰や太ももなどを無理なく伸ばしていきましょう。
日常やらない動きをすることで、自然に全身をストレッチングすることができます。リフレッシュ&リラックスの効果も高いので、毎日無理なく続けることができます。

上記以外のレッスンも承ります。お気軽にシェイプ２１までご相談ください。