【持病・不調改善に】自宅で運動＊悪化させない体作りをしよう！（出張ヨガ・体操）

長引くコロナ禍の影響で私達の生活様式だけでなく、健康そのものに対する意識が変わった方も多いのではないでしょうか。
健康でいつも通りの生活ができることへの有り難みを改めて感じ、いつまでも元気で若々しくいたいというのは皆共通の願いですよね。

しかし私達の体や心は、外的要因や生活習慣、ストレスなど様々な原因からどんなに気を付けていても体調を崩してしまう時があります。

そういった時は病院にかかって薬を処方してもらいますが、治療法や新たな病気の予防のひとつとして「運動して体を動かした方が良い」と勧められた経験はありませんか？
普段健康な人でも定期検診などの結果から、同様に運動を勧められた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は、持病を悪化させずに、他の病気も予防しながらいつまでも健康な自分を維持していきたいと考えている貴方へのお知らせです！

「今のまま」は要注意！運動で貴方の体は変われます

定期検診や健康診断の結果から血圧、血糖値、コレステロールなどの数値が基準値を超えてしまい、医師から「普段運動をしていますか？運動習慣をつけてください」と言われた貴方。
持病で通院している担当医から「定期的に体を動かすと良いですよ」と助言を受けた貴方。

運動することは自分の体にとって良いことは何となく分かるけれど、すぐ行動に移せる人は少ないのではないでしょうか。

厚生労働省が発表した調査結果によると、1日30分以上の運動を週に2回以上行い、1年以上続けている人は成人男性で約28％、成人女性で約24％ほどしかいません。
普段から運動する習慣が身に付いていない人が医師から「運動しなさい」と言われても、なかなかその一歩が踏み出せないのはごく自然のことです。

「忙しい」「運動が嫌い」「体力がない」「何をしたら良いか分からない」などといった理由で「どうせ歳だし、今の状態は仕方ない…」と諦めている自分とは今日でサヨナラしましょう！

台湾の国家衛生研究院の調査によると、1日15分、中程度の運動をしている人は全く運動をしない人と比べて「病気による死亡率」が14％減り、寿命が3年延びるという結果が出ているそうです。

運動の効果は、生活習慣病、メタボリックシンドロームの予防、血糖値の改善、筋力や柔軟性のアップ、交感神経が活発化することによる爽快感やストレス解消、骨粗しょう症やがん予防とたくさんの効果があります。

毎日15分の運動なら、苦手意識のある方でも続けられる気になりませんか？
心身ともに自立した生活を送れる期間である健康寿命を延ばすために、今から意識を変えて日々の生活に運動の習慣を付けましょう！

＊参考：厚生労働省『身体活動・運動』
＊参考：日経ビジネス『四十過ぎたら 男もアンチエイジング』

何から始める？何が自分に合っている？を全て解決できるおうちレッスンがあります

抱えている持病によっては、外出することも難しい場合や大勢の人が集まるスポーツ施設に不安を感じられる方もいるかと思います。
運動するために外出することで、体調を悪化させてしまっては元も子もないですよね。

シェイプ21の出張レッスンは、貴方の自宅にインストラクターが出張しますので、外出の負担は一切ありません！これからの梅雨の季節も天候に左右されることなくレッスンが受けられます。

ヨガ・ピラティス・ダンス・体操・太極拳など、様々なジャンルのインストラクターが在籍しておりますので、貴方の今の体の状態やお悩み、ご要望をしっかりとお伺いいたします。
かかりつけの医師から禁止されていることや注意が必要なことがありましたらお知らせください。ご事情を考慮した上でレッスンいたします。

経験豊富なインストラクターが今の貴方の状態や体力を確認し、感じられている不調を改善するメニューを作るので、「どの運動が自分に合っているか分からない」、「運動するならしっかりと効果を感じたい」、「無理なく続けられるメニューを知りたい」などのお悩みやご要望にお応えいたします！

「自分には運動なんて…」と諦めずに、持病や不調を抱えている貴方にこそ、運動で変わっていくご自身の変化を肌で感じていただきたいです！

自然と運動を続けていける＊シンプルで良心的な料金

ご自宅・マンションへの出張の場合、1レッスン、インストラクター1名あたりの料金は以下のとおりです。
レッスン時間はお客様で5〜60分の間で設定が可能です。
キャンセル（お時間の変更を含む）については、レッスン日の7日前18時まで無料でキャンセルができます。

【1回の出張レッスン料金の目安】
1レッスン（60分） 10,000円
消費税（10%）　　  1,000円
出張費（交通費）　  1,000円
合計　　　　　　　12,000円

【月2回以上の出張レッスン料金の目安】
・月2回のご利用：24,000円
・月3回のご利用：36,000円
・月4回のご利用：48,000円

※ 出張費はインストラクターの交通費になります
※ 出張費は今回1,000円で算出していますが1,000円未満の場合もあります
※ 休日は10%増しになります
※ 戸建、マンション、マンションの共有スペースでご利用が可能です
※ 女性のお客様には女性のインストラクターが出張しますのでご安心ください
※ 男性のみのお客様は、男性のインストラクターが出張します
※ レッスン日の7日前18時まで無料でキャンセルができます

人数制限がなく何名様でも同一料金でお受けいただけますので、自宅でご家族と一緒に体を動かすことも可能です。
運動は一人で黙々と行うより、誰かと一緒に楽しみながら行うことで、自然と習慣化することができます。ご家族と一緒に、貴方だけでなく皆で健康維持のための運動を始めてみませんか？

新型コロナウイルス感染症対策

こちら（新型コロナウイルス感染症対策）をご確認ください。

お客様にはご不便をお掛けいたしますが、感染収束を願い、ご理解とご協力をお願い申し上げます

10年20年先も健康な自分に！今から準備を始めよう

体の不調を感じると、誰もが不安感におそわれ、新たな別の病気を招いてしまうこともあります。
今抱えている不調としっかり向き合い、理解して、プロのアドバイスを貰いながら改善の道を見つけていきましょう。
最初は貴方のペースでゆっくり始め、慣れてきたら徐々に変化を付けることが可能なのも出張レッスンの魅力です！

まずはご希望の日時、場所、レッスンのご要望などをお気軽にお電話（050-3551-3321）またはメールでお伝えください。

シェイプ21は、貴方の健康寿命を延ばすお手伝いをいたします。
どうぞお気軽にお問い合わせください。

＊ここでの【体の不調】は、運動不足により引き起こされる不調、運動を行うことで改善する不調、また医師から運動を勧められた場合の不調を言います。