【Shape21出張フィットネスのヒミツ】続けられる運動で心も体も健康になろう（自宅へ出張）

こんにちは！

出張専門フィットネス、Shape21の立花です。

数ある中から当社のHPをご覧くださりありがとうございます♪

この記事をご覧になっている方は「今年こそは運動を始めたい！」と思い立ち、ここに辿り着いたのではないでしょうか？

いざ運動を始めるとなったら、「どんな運動をすれば良い？」や「私でも続けられる？」などといった悩ましい問題が出てきちゃいますよね。

今回は運動を始める一歩がなかなか出ないあなたへ、Shape21の出張フィットネスが選ばれるヒミツと、お勧めのレッスンの両方を教えちゃいます♪

敷居の高さゼロ！Shape21なら誰でも気軽に運動が続けられる♪

出張フィットネスと聞くと、普段からバリバリ運動していて意識の高い人が利用してる、なんだかすごく敷居が高いイメージがありませんか？

安心してください！

Shape21にそのイメージは無用です♪

実は、Shape21をご利用いただいているほとんどのお客様が運動初心者の方なんですよ。

さらに普段から運動不足だったり、肩こりや腰痛に悩まされていたり…。

「あら？私と同じ！」と思われた人も多いですよね。

レッスンではまず、お客様の体の状態をインストラクターが確認し、時間に余裕を持たせながらひとつひとつの動きを丁寧に、ゆっくりと進めていきます。

無理な動きは逆に体に負担となるので、こまめにお声がけしながら無理のない範囲で行います。

隣でインストラクターとお話しながら分からないことはすぐ聞けたり、不安な箇所はすぐ確認してもらえるので、気が付いたらレッスン中に置き去りに…なんてことは絶対にありません！

自分の体とじっくり向き合ってみると、じんわり温かさを感じたり、凝りが解れていく感覚が感じられて病みつきになりますよ〜(^ ^)

実際にShape21をご利用されているお客様の中には、80代や90代の方もいらっしゃいます。

ほとんどの方が1ヶ月分まとめて予約をしており、運動をするのは5年ぶりだった方が、今では腰の痛みやふらつきが緩和されて毎週のレッスンを楽しみにしてくださっています♪

さらにインストラクターより日頃から続けてほしい動きをお伝えしたり、レッスン終了後には当社よりその日行った動きやインストラクターからのメッセージなどを記載した、お客様専用の「レッスン報告」をメールにて毎回お送りするなど、アフターフォローも充実♪

お客様からの感想やご要望をインストラクターと常に共有して、次のレッスンに繋げていくShape21の出張フィットネスなら、きっと長続きする運動ができますよ♪

一度受けてみたら、あなたも「もっと早く始めれば良かった〜」となるはず！

痛みがある方必見！Shape21おすすめレッスン♪

ではイメージがわきやすいように、あちこちが痛い方にお勧めのレッスンをご紹介します。

肩の凝り、腰痛、膝痛、生きているだけでしんどいですよね。

でも動かないともっとしんどくなるんです。

肩凝りがある人は、椅子に座ったレッスンを行いましょう。

腕を下ろしたまま肩甲骨を動かしたり、体幹や下半身をほぐしたり鍛えたりします。
胸や背中を動かしているうちに腕も徐々に上げられるようになりますよ。

腰や膝に痛みがある人は、椅子に座ったレッスンやヨガマットを敷いたレッスンを行いましょう。

仰向けの姿勢は膝に負担をかけずに体幹や足を鍛えることができます。

また、お尻を上下に動かすと背中の筋肉やもも裏が鍛えられ、弱くなっている腰を鍛えることができます。

たくさんのバリエーションがあるので、自分にとってちょうど良い負荷で健康な身体になっていきますよ。

（ヨガマットはホームセンターやネットで販売しています。カーペットのお部屋の場合はバスタオルを敷くだけもOKです）

レッスンのことや小さな疑問は、ぜひ相談してくださいね。

普段からご高齢者の身体の悩みや不満を聞いているヨガ、ピラティス専門のスタッフが親身になってお答えしま〜す(^^)/

夫婦、親子、友人みんなOK！一緒に運動を楽しもう

出張するインストラクターは、高齢者への指導経験が豊富なインストラクターですので、それぞれの専門分野を活かしながら今のあなたに必要な動きを丁寧に指導します。

ご自宅（戸建てやマンション）のリビングや和室などゴロンと横になれる場所で行います。

レッスン料金は1レッスン（5〜60分）16,720円（税込）こちらにインストラクターの出張費（交通費実費）がかかります。

何名様でも同一料金なので、ご夫婦で受けたり、ご高齢の親と一緒に受けたり、健康オタクの友人と受けるなどお得にご利用いただけます。

もちろん、お一人で時間たっぷり自分の身体に集中するのも良いですよね。

ぜひShape21の出張フィットネスで楽しみながら健康になってください♪

詳細は、レッスン料金の一般向けレッスンプラン「自宅・マンション」をご覧ください。

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いかがでしたでしょうか。

運動への不安や出張フィットネスの疑問はクリアになりましたでしょうか？

人目を気にせず、リラックスして受けられる出張フィットネスで、春に向けて心も体も軽やかになりましょう！

あなたとあなたの大切な人の健康維持・増進をShape21がサポートします！

東京、神奈川、埼玉、千葉、茨城に出張します。

ご相談・ご依頼は当サイト「お問い合せ」まで、どうぞお気軽にご連絡ください♪