【2025年01月末まで限定】4ヶ月定期契約前のお試し1ヶ月プラン受付開始☆（社内ヨガ）

2024年11月26日シェイプ21のおすすめプログラム

まずは1ヶ月間お試し！従業員の健康づくりを始めませんか？

・従業員の健康を会社全体でサポートしたい
・社内で運動を習慣化したい
・従業員の健康診断の結果を改善したい

当社では、そういった健康経営®︎に積極的に取り組む企業様に「4ヶ月定期契約プラン」をご利用いただいております。

こちらのプランは、1回あたり5〜60分のレッスン（運動）を4ヶ月間、計16回行います。仕事中の身体不調を緩和したり運動を習慣化することができます（健康診断の結果も変わってきますよ）

流れとしては初回が始まる前までに日時やどういったレッスンを希望しているのか、こちらからの質問に回答していただき（回答はレッスンに反映されます）やることは終了です。

初回が始まれば、申しつけられた通りの時間にインストラクターが伺い、レッスン後はすぐ退出、これが繰り返されます。ご担当者様の労力を極力少なくしたプランです。

多くの企業様が4ヶ月後も継続してる「4ヶ月定期契約プラン」ですが、今やっているレッスンをそのままを継続したり終了したりと4ヶ月ごとに見直すことができます。

内容を変えたいという場合は次の4ヶ月が始まる前に要望を伝えられるので、途切れることなく新たな内容で4ヶ月間始めることもできます。

インストラクターを変えたり、ヨガ、ピラティス、太極拳、ダンスなどレッスンジャンルを変えたり、筋トレ要素を取り入れるといった強度を変えることも可能です。

従業員の皆様の声（ご要望）をぜひお聞かせください。

忙しい企業様にぴったりな「4ヶ月定期契約」ですが、初めて利用する場合は心配ですよね。

・どんな感じでレッスンしてくれるかな？
・従業員のためのレッスンをしてくれるかな？
・インストラクターとの相性はどうかな？

…などなど料金は決して安くないので不安になる思います。

そんな企業様に2025年01月末まで限定で《1ヶ月お試しプラン》をご用意しました！

こちらのプランは、「4ヶ月定期契約プラン」を視野に入れて1ヶ月間試したいという企業様向けのプランです。

4ヶ月定期契約前の《1ヶ月お試しプラン》のご案内

では実際に日常の業務の中でどのように取り入れるかイメージが湧きやすいようにモデルスケジュール、出張レッスンに関する疑問点をまとめました。

▼ 1回あたりのレッスン時間は？

レッスンを行う時間は05〜60分まで自由に決めることができます（30分でも60分でも料金は変わりません）。

① 例えば30分間のレッスンを行った場合
　オフィスウェアや作業服のままストレッチやヨガ、ピラティス、太極拳など疲れない程度に身体を動かすことができます。運動を習慣化したい企業様や時間が取りにくい企業様にお勧めです。

＊30分レッスンの有効な時間帯
・就業前の朝の時間帯（8:15〜8:45や8:30〜9:00など）
朝に軽度の運動をすることで身体を目覚めさせ、集中力を高める効果があります（副交感神経から交感神経へとスムーズに切り替わる）。また寝起きのこわばった筋肉がほぐれ午前から軽快に活動することができます。

・就業中の時間帯（14:00〜14:30や16:00〜16:30など）
仕事中に軽度の運動をすることで首、肩、背中などの緊張（こわばり）や血液循環が良くなり不快な痛みが緩和されます。不快な痛みによって途切れがちになっていた集中力を再稼働させる効果があります。

② 例えば60分間のレッスンを行った場合
動きやすい服に着替えストレッチやヨガ、ピラティス、太極拳、ダンスなど強度を調整しながら全身ほどよく動かします。生活習慣病の予防や労働災害防止対策の一環として運動を行いたい企業様にお勧めです。またメンタルヘルス（心の健康）ケアを行いたい企業様にもお勧めです。

＊60分レッスンの有効な時間帯
・就業後の時間（17:00〜18:00や18:00〜19:00など）
60分間しっかり身体を動かすことで体力や筋力、持久力が向上し、内臓脂肪が燃焼されやすくなります。肥満予防や改善、血管疾患、糖尿病、心筋梗塞などの発症リスクを減らす効果があります。

また、その日に発生した首、肩、背中などの不調をその日に緩和（リセット）することができます。首や肩、背中など凝る原因を根本から取り除くことができます。睡眠の質が上がり、翌日の業務効率の向上も期待できます。

心の健康としては、憂鬱な気分を抑える効果やリラックス効果、ストレスを発散させる効果があります。激しい運動ではなくストレッチや軽い運動でもうつ病予防の効果があります（うつ病の予防は運動の強度による効果の差はないといわれています）

うつ病予防は、週60分以上の運動が推奨されています。ちなみにうつ病になる可能性が最も高いのは運動をしない人という結果があります。

▼ 1ヶ月間に何回出張してくれる？

2種類の出張回数から選ぶことができます。

A、「全4回コース」
　1ヶ月間で4回、レッスンを開催することができます。例えば、毎週1回や週2回（隔週）、連続4回などお客様で自由に決めることができます。

B、「回数フリー（無制限）コース」
　1日1回、1ヶ月間何回でもレッスンを開催することができます（平日であれば毎日ご利用いただけます）。

▼ どんなインストラクターが来てくれる？

会社で行う運動を熟知し、出張経験豊富なインストラクターが出張しますのでご安心ください。
両コースともに、ご希望のインストラクターがいましたらぜひご指名ください。

A、「全4回コース」
　1ヶ月間のテーマ（やりたいことや改善したいところ）を決めていただいた後、そのテーマに沿ったレッスンを1名のインストラクターが全4回担当します。

B、「回数フリー（無制限）コース」
　全てのレッスン日時とテーマを決めていただいた後、1ヶ月間で担当するインストラクター（1名または複数名）はシェイプ21が手配いたします。

　1ヶ月間で色々なインストラクターのレッスンが受けたい、固定のインストラクターに来てほしいなど様々なご要望にもお応えします。

▼ アフターフォローはある？

　レッスンが終わりましたら、毎回当社よりその日行った動きやインストラクターからのメッセージなどを記載した「レッスン報告」をメールにてお送りします。

　運動を受けっぱなしで終わらせるのではなく、後から目でも確認することができるので、社内報告や健康経営®︎の取り組み記録として残すことができます。

いかがでしたでしょうか。

1ヶ月間お試しして効果を感じられたら、そのまま4ヶ月定期契約に移行していただくことができます。

次はここも改善したい、こんな動きも取り入れたいなど新たなご要望がありましたら、それらに応じた新しいテーマで4ヶ月間のレッスンを始めることができます。

今だけ！お得に試せる料金プランです

通常、会社での単発レッスンは1回あたり30,000円に消費税とインストラクター出張費がかかりますが、《1ヶ月お試しプラン》は1回あたりのレッスン料が24,500円となり、単発でご契約いただくよりお得にレッスンを受けることができます。

お得な料金で充実したレッスンが受けられる《1ヶ月お試しプラン》は今だけの限定プランとなりますので、この機会にぜひご利用ください！

全4回コースと、回数フリー（無制限）コースの詳細はこちらです。

①全4回コース

対象	事業者様
出張場所	社内（会議室や多目的室など）
内容	自由にお決めいただけます
レッスン時間	1回あたり60分まで
出張回数	全4回
受講人数	1回あたり50名様まで
受講料金	平日98,000円（税抜）＊別途消費税、インストラクター出張費がかかります＊土日・祝日の場合は15％増になります

②回数フリー（無制限）コース

対象	事業者様
出張場所	社内（会議室や多目的室など）
内容	自由にお決めいただけます
レッスン時間	1回あたり60分まで
出張回数	フリー（無制限）
受講人数	1回あたり50名様まで
受講料金	平日392,000円（税抜）＊1日1回までになります＊別途消費税、インストラクター出張費がかかります＊土日・祝日の場合は15％増になります

▶︎▶︎▶︎その他のお知らせ事項

・1レッスンにつきインストラクターは1名になります
・インストラクターの指名料はかかりません
・全てのプランにつき事前にレッスン日時をお決めいただきます
・業務に支障が出ないようレッスン後はすぐに退出いたします
・全4回コースは最終レッスンが終了した後に1ヶ月分をまとめてご請求いたします。フリー（無制限）コースは2週間に1度まとめてご請求いたします。ご請求書はメールでお送りしますので、指定期日までに銀行振込にてお支払いください
・キャンセル（日付、時間、インストラクターの変更を含む）については、初回開催日の7日前18時まで無料でキャンセル可能です