よくあるご質問

はい、あります。健康増進のためには、血液循環を良くする必要があります。筋肉を伸ばし関節の可動域を広げ、筋力をつける運動を行います。続けることで生活習慣病を予防し、メンタルヘルス不調を改善できる効果があります。また、姿勢も良くなり体の調和が取れ、疲れにくい体へと変わります。

普段の服装（ややゆったりめの服装）で行いますので、スポーツウェアに着替える必要はありません。週に１回、隔週、月に１回など定期レッスンを承りますので、健康経営をお考えのご担当者様は、ぜひお問い合わせください。

はい、可能です。毎日行うレッスンの場合、数名のインストラクターが曜日ごとに担当します。

例えば「モーニングヨガ」や「目覚めのヨガ」などヨガだけを行うこともできますし、曜日で「朝のフレッシュエアロビクス」や「お子様もご一緒できるレッスン」など様々なジャンルを取り入れることもできます。

はい、可能です。レッスンジャンルによりますが、1日3レッスンまで同じインストラクターでレッスンを受け持つことが可能です。1レッスンは60分までになります。ヨガ、ダンス、エアロビクスなど新しいクラスの増設や、代行レッスンなども承ります。お気軽にご相談ください。

はい、可能です。
その場合のレッスン料金は2名分になります。またインストラクターの出張費も2名分になります。

はい、弊社の指定エリア内でしたら無料でお伺いします。
まずは、イベント内容、ご希望のレッスン、場所などお問い合わせからご連絡下さい。

音楽が必要な場合は、CDデッキ、スピーカーなど機材の準備をお願いします。インストラクターは使用するCD、端末など曲を持参します。

マイクに関しては、通常マイクは使わず、声だけでレッスンを行います。ただ、場所が広い、人数が多いなどマイクが必要な場合は、ヘッドマイク、ピンマイクなど手に持たないタイプのマイクをご用意ください。

はい、お受けいたします。同じインストラクターが定期的にレッスンに伺い、従業員様にとって必要な運動を行います。また、違うレッスンを受けてみたいなどご希望がございましたらジャンルを変えることも可能です。

はい、小学校、中学校へ出張いたします。保護者向けのレッスンや、お子様も一緒に行う親子レッスンなど承ります。

申し訳ございません。弊社はレンタルヨガマットをご用意しておりません。お客様の方でご準備をお願いいたします。

はい、お受けいたします。60分間をきる場合でもレッスン料金は変わりませんが、5分– 60分までお選びいただけます。

お選びいただけます。ただ、一般の男性のお客様の場合は、男性のインストラクターが出張いたいます。

ヨガやストレッチはカーペットやバスタオルの上でもできますが、レッスン内容により滑らない方が良い場合もあります。詳しくはお問い合わせ下さい。ダンス系はヨガマットは使いません。

痛みのあるところは動かす必要はありません。事前にお知らせいただければ、インストラクターに伝えますので、ぜひお問い合わせの際にお知らせ下さい。

また、シェイプ21では椅子を使いひざに負担をかけないレッスン(椅子ヨガ、椅子エアロビクスなど)が可能なインストラクターが所属しております。下半身は動かさず、上半身だけ動くといったレッスンもご用意できますのでご相談下さい。

体を動かす事で、筋肉や体力、持久力といった身体機能が改善したり、運動不足からくる高血圧や糖尿病などの生活習慣病を予防することができます。また、成長ホルモンが分泌され、若々しく健康な体へと近づきます。

精神面では、爽快感や達成感、満足感が得られたり、ストレスへの対応力がつくといわれています。

はい、お受けいただけます。お子様用のレッスン、お子様同伴の大人対象のレッスン、お子様と一緒に受ける親子レッスンなどございます。

車両が必要な場合は、インストラクターが停める駐車スペースが必要になります。詳しくはお問い合わせ下さい。

基本的には、出張エリア内にお伺い致します。
エリア外も出張可能ですが、インストラクターによりますのでご相談ください。

また、個別の場所になりますが、一般のお客様の場合、自宅やマンションはもちろん、お客様の方でお部屋を借りていただければ、近隣センターや市、区の公共施設などにも出張致します。

事業者様の場合は、会社や店舗などご指定の場所に出張致します。

はい、駐車場でもレッスンは行えます。ただ、雨天の場合は室内で行いますので室内のご用意もお願い致します。

はい、可能です。ダンス系はジャンプなどはしないで、動きをコントロールしながらになります。勢いで動かないので、高齢の方でも行えます。

はい、問題ございません。ヨガの場合は、一人あたりの広さの目安はシングル布団１枚になります。ヨガマットがある場合は、ヨガマットを敷いた広さになります。人数が多い場合は、お隣の方と近くても良いのですが、互い違いになるように設置することで、両手を横に広げた時にあたらずレッスンが行えます。ダンスなど立って行うレッスンの場合は、たたみ半畳の範囲で互い違いに立ち動いていきます。

はい、ご入金の確認が取れましたら、メール添付でお送りするか、郵送にてお送り致します。どちらかお選びいただけます。

レッスン当日の前日から起算して7日前まで取消料はかかりません。6日前〜当日の取消は100%かかります。尚、変更・無連絡・不参加は取消の対象となります。詳しくはお問い合わせ下さい。

レッスン後、10日以内にゆうちょ銀行へお振込み願います。
詳しくはお問い合わせ下さい。

レッスンご希望日の2週間前までに、HPのお問い合わせ、メール、お電話でお問い合わせ下さい。