【健康豆知識】汗活はじめよう＊良い汗をかいて身体の内側から健康に！（出張ヨガ&体操）
こんにちは！
いつもシェイプ21をご利用いただきありがとうございます。
4月からスタートした、シェイプ21健康まめ足しブログのチラシ版。
第4弾は【良い汗】がテーマです！
暑い夏に付きものなのが「汗」。
連日の猛暑で汗のベタベタやニオイなどに悩まれている方はいらっしゃいませんか？
人の身体は体温が上がると、皮膚表面にある汗腺から体内の水分を汗として放出し、体温を一定の温度に保っています。
しかしこの汗腺の機能が生活習慣や運動不足などで衰えてしまうのをご存知ですか？
本来汗の成分はほとんどが水分でサラサラしていますが、汗腺機能が低下すると水分とともにミネラルも汗として放出されてしまい、ベタベタとした不快感や夏バテなどの体調不良も引き起こします。
良い汗をかくためには汗腺機能を鍛えることが大切です！
チラシには良い汗をかくための生活習慣や、汗腺を働かせる運動の重要性をご紹介していますので、ぜひチェックしてみてください。
チラシは印刷していただいてOK！
ぜひお手元にとってお読みくださいね。
良い汗をかくことは単なる体温調節だけでなく、代謝を高めたりデトックスや美肌効果など、体内の浄化に重要な役割を担っています。
使わない鉄が錆びてしまうのと同様に、人も適度に身体を動かして汗をかき慣れることで見違えるように変化しますよ♪
シェイプ21にはヨガやピラティス、ストレッチ、椅子に座った健康体操など、気持ちよく汗がかけるレッスンが得意なインストラクターが多数登録していますのでお任せください！
今年は、シェイプ21のインストラクターと一緒に「汗活」を始めてみませんか？
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