【自粛疲れに】新しい生活様式実践！おうちで運動不足を解消しよう（出張ヨガ・体操）

2020年6月8日

今や世界中で猛威を奮っている新型コロナウイルス。
2020年5月25日に政府より「北海道、東京、神奈川、埼玉、千葉」の5都道県に緊急事態宣言の解除が発表され少しずつ日常を取り戻し始めた私たちの生活ですが、予断を許さない状況は続いています。

緊急事態宣言期間中は不要不急の外出を控え、自宅で過ごされていた方が大半だと思います。
感染拡大防止のために必要な措置であった一方、「コロナ疲れ」や「コロナうつ」などの言葉ができるほど、長期間の巣籠もり生活や在宅での勤務は私達の身体や心に様々な影響を及ぼしています。

「身体を動かしたくてもなかなか運動できなかった」、「どんな運動をすれば良いのか分からなかった」といった理由から運動の機会を逃していませんでしたか？

今回は、健康でいられることの有り難みを感じる今だからこそ、この先もご自身や大切な家族の心身の健康を維持したいと考える貴方へのお知らせです。

外出自粛生活で身体も心も危険信号！今こそ運動が必要なんです

長引く新型コロナウイルスの影響で、外出自粛や在宅での勤務など、私達の生活は一変しました。
貴方が現在「筋力が落ちた」、「体重が増えてしまった」、「疲れやすくなった」、「イライラする時間が増えた」、「悲しい気持ちになる」、「ぐっすり眠れない」などと感じていたら要注意！

厚生労働省が発表している1日の平均歩数は成人男性で8,202歩、成人女性で7,282歩となっており、当面10年間の目標として男女共に1,000歩増加を推奨していましたが、昨今はこの約8,000歩に大幅に届かないほど運動量が減っているというデータも発表されました。

メンタル面においても感染への不安、景気悪化に対する不安、収束への不安などを感じている人が７割以上を占め、先が見えない状況下で皆が強いストレスを感じています。

人は身体を動かすことにより体力・筋力を向上させ、健康的な体型を維持しています。
運動による血行促進は肩こりや腰痛、冷え性を改善したり、糖尿病や高血圧などといった生活習慣病のリスク軽減に役立っています。
身体的だけでなく、気分転換やストレス軽減にも繋がり、メンタルヘルス改善、認知症予防にも効果があるとされています。

自分が感染しない、人に移さないための外出自粛のはずが自宅での時間で体調不良に繋がってしまっては本末転倒です。
ウイルスばかりに気を取られるのではなく、重大な病気に繋がる前に「運動の習慣」を取り入れて、健康維持の基盤を作ることが大切です。

＊参考：厚生労働省『身体活動・運動』
＊参考：日経クロスティック『コロナ禍がもたらすメンタル不全にどう向き合うか』
＊参考：株式会社タニタ『運動の重要性とその効果』

おうちが一番♪プロの本格レッスンが自宅で受けられます

運動はスポーツ施設など、外出しないとできないと感じていませんか？
運動したい気持ちはあっても、時節柄気が引けたりお天気が悪かったりするとせっかくのやる気も削がれたり、暑くなるこれからの季節は熱中症の心配もあります。

そこでお勧めしたいのがシェイプ21の出張レッスン！
一番安心できるご自宅にインストラクターが出張しますので、三密を避けて天候にも左右されることなく運動することが可能です。

ヨガ・ピラティス・ダンス・体操・太極拳など、様々なジャンルのインストラクターが在籍しておりますので、貴方の今の体の状態やお悩み、ご要望をしっかりとお伺いいたします。

経験豊富なインストラクターが「働き世代のための運動不足解消」、「ママのためのストレス発散&シェイプアップ」、「お子様のための体力向上」、「高齢者のための筋力向上」など、貴方や大切なご家族が今一番必要としているメニューをお作りいたします。

なお、出張に伺うインストラクターも検温、手洗い、うがい、マスク着用など感染症対策を万全にし、皆様が安全にレッスンを受けられるよう努めてまいります。

今まで持て余していたおうち時間を週に1時間、ご自身や家族の健康維持のために費やしてみませんか？プロの指導による運動の恩恵を肌で感じていただきたいです！

今から1ヶ月＊変化する自分が感じられるパーソナルレッスン！家族もOKです

ご自宅での出張料金（平日）のご案内です。
運動の魅力は、取り組んだ分だけ体が応えてくれるところ。この機会にじっくりと自分の身体と向き合い、健康な身体の土台づくりをしませんか。まずは週に1回、1ヶ月間続けてみましょう！

レッスンでは、専門の知識を持ったインストラクターが毎回身体の状態を確認しながら、無理のないメニューでしっかり効果の出る動きを取り入れていきます。1ヶ月後には体調も改善して、気分も明るくなりますよ。

【1回の出張レッスン料金の目安】
1レッスン（60分）10,000円
消費税（10%）　　 1,000円
出張費（交通費）　 1,000円
合計　　　　　　　12,000円

【月2回以上の出張レッスン料金の目安】
・月2回のご利用：24,000円
・月3回のご利用：36,000円
・月4回のご利用：48,000円

※ 出張費はインストラクターの交通費になります
※ 出張費は今回1,000円で算出していますが1,000円未満の場合もあります
※ 休日は10%増しになります
※ 戸建、マンション、マンションの共有スペースでご利用が可能です
※ 女性のお客様には女性のインストラクターが出張しますのでご安心ください
※ 男性のみのお客様は、男性のインストラクターが出張します
※ レッスン日の7日前18時まで無料でキャンセルができます

最大のポイントは人数制限がないところ！何名様でも同一料金でお受けいただけます。自宅でご家族と一緒に運動を楽しむことが可能です。

月会費や年会費はありません。1回あたり約12,000円だけです。もちろん1回だけの単発レッスンや、2週に1回の定期レッスンも承っております。