【過去の実績】銭湯へ出張＊柔軟運動＋ストレッチ（2019年5〜6月）

出張場所

東京都大田区

出張頻度

毎週4日間（全12回）

レッスン目的

浴場の健康促進活動の為、やさしい柔軟運動（ストレッチ）、ラジオ体操のような簡単な体操を行いたい

レッスン内容

担当インストラクター

▼ Akie（あきえ）インストラクター（４日間担当）

_ _ _【レッスン内容】_ _ _  
かかとに重心を置き動くことで体幹や深層筋にアプローチ。呼吸を入れつつストレッチを行い満遍なくほぐしました。

_ _ _【お客様の声】_ _ _
・続けてやってきたら全然動かなかった肩があがるようになってきました。ここ以外で運動することが無いからすごくいい機会でした。
・思ったより動けました。そこまで激しい運動じゃないのに汗をかき、体をしっかり使ってる気がしました。

▼ ラコーナインストラクター（４日間担当）

_ _ _【レッスン内容】_ _ _  
肩や背中の凝りが気になるということでしたので、力を使わずに首筋を伸ばすストレッチをしました。主に肩甲骨を大きく動かす事と裏腿を伸ばすストレッチ。

_ _ _【お客様の声】_ _ _
・首肩と裏腿がしっかり伸びた実感がありました。

▼ 岡本ジェニーインストラクター（２日間担当）

_ _ _【レッスン内容】_ _ _  
立ち方、お散歩するときの筋肉の使い方を練習。日常生活で腕で何かとるときに足を踏み込んで腕の稼動域を増やし体幹使う練習をしました。明るく楽しくゆっくりタオル使い、銭湯でもできる肩周り、背中周りをほぐしていきました。汗かいてくれていました。

_ _ _【お客様の声】_ _ _
・楽しかった！熱くなりました。気持ちよくうごきました！

▼ 内田 しょうこインストラクター（１日のみ担当）

_ _ _【レッスン内容】_ _ _  
参加者がご高齢とわかっていたので体に負担を与えないメニュー、パターンを多めに準備し、様子を見ながら進めました。立ったままで出来るタオルを使ったストレッチと肩甲骨と全身を緩やかに動かすエクササイズを行いました。

_ _ _【お客様の声】_ _ _
・楽しかったありがとうございました。
・（受付けの女性から）タオルを使ったせいか、今までで一番盛り上がりました。

▼ KAZUE（かずえ）インストラクター（１日のみ担当）

_ _ _【レッスン内容】_ _ _  
腰、足首、足指、頭を使った腕回し、セルフマッサージ

_ _ _【お客様の声】_ _ _
・普段、運動(トレーニング)のやり方を知る機会が無かったので、参考になり良かったです。

シェイプ21から

この度はご利用いただき誠にありがとうござます。
全12回、5名のインストラクターが担当しました。銭湯にお越しになるお客様に楽しく健康になっていただけるよう、ヨガやダンスなどそれぞれのメソッドで安全で楽しい柔軟運動＋ストレッチを行わせいただきました。お客様からもお喜びの声をいただきインストラクター共々嬉しく思います。今後ともよろしくお願いいたします。