【過去の実績】北柏町会ふるさと会館（10/24）体幹系エクササイズ

2017年10月24日

10月24日（火）北柏町会ふるさと会館で、体幹系のエクササイズが行われました。

こちらのクラスでは月に2回、定期レッスンが開催されており、シェイプ21に登録するヨガやズンバ、ピラティスのインストラクターが週ごとに担当しております。

私（筆者）もレッスンに参加しましたので、レッスンの様子をお伝えいたします。

今回は体幹系のエクササイズということで、シェイプ２１では健康運動指導士の資格を持つ藤田朋子インストラクターが担当しました。

体幹系と聞くと、動きが激しいとお思いではありませんか？
上級者向けのレッスンと思われがちですが、実際は色々なタイプがあり、ゆっくりとした動きでじわっとインナーマッスルといわれる深層筋を働かせながら行うタイプもあります。

最近、お腹周りが気になっているけれど、激しい運動はやりたくないという方にオススメですよ。藤田朋子インストラクターが出張いたします。

今回は、ゆっくりと１つ１つ説明を入れながら丁寧にエクササイズを行いました。
骨盤を前に傾けたり、後ろに傾けたりするエクササイズは、初心者さんには難しい動きですが、こちらのクラスではズンバ（ダンス）も行っているせいか、骨盤周りの柔軟性が身につき、とてもスムーズに動いていました。

ヨガやダンス、体幹エクササイズなど様々なジャンルのレッスンを受けることで、そのレッスンでよく使う動きが上達し、体全体のスキルが上がっていると実感しました。

レッスンが終わりインストラクターの「ありがとうございました」の声と同時に「気持ち良かった！」という嬉しいお声をいただきました。

北柏町会ふるさと会館では、色々なレッスンを楽しんで挑戦していただいております。

➡︎ 次回は、11月14日（火）ヨガのレッスンです。
北柏在住の方はもちろん、他の地域の方でもご参加いただけます。
今回来られなかった方は、次回ぜひお越しください。

次回の予告
＊血液循環を良くするヨガ＊
手足が冷える季節、体を隅々まで伸ばして血の巡りを良くします。免疫力を上げてウィルスに負けない体を作りましょう。

ヨガがはじめての方、ご年配の方にお勧めです。

指先、つま先の冷えが気になる方はぜひご参加ください。

場所：北柏町会ふるさと会館
アクセス：http://loco.yahoo.co.jp/place/g-0uxFwTwSu3U/map/

最寄駅：北柏駅「南出口」から徒歩5分
レッスンレベル：運動をしない方向け、初心者レベル

ご自身の持ち物：ヨガマット、お飲物、動きやすい服装
ご参加料金：お試し体験は700円、5回チケット購入で1回あたり600円

運動をする機会のない方、体力に自信のない方に向けたレッスンを毎月第２、第４火曜日に行なっております。

お子様もご同伴できます。育児中の気分転換に、またご年配の方は体力の維持・向上にお気軽にお越しください。ヨガマットが無い場合は、レンタルマットがありますのでお知らせください。皆様からのご連絡をお待ちしております。

【2017年の日程】
11月14日（火）10:00-11:00 血液循環を良くするヨガ
11月28日（火）10:00-11:00 ZUMBAゴールド
12月12日（火）10:00-11:00 血液循環を良くするヨガ
12月26日（火）10:00-11:00 はじめてのピラティス

担当：こさい

電話：090-3907-3437

メール：machi@kitakashiwa.net

「お名前」「ヨガマットの有無」をお知らせください。

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