【過去の実績】ご自宅＊ご夫婦で受ける高齢者向け椅子ヨガ＆ストレッチ（2024年12月〜現在継続中）

2025年2月7日ご利用いただいた過去の実績

出張場所

東京都

出張頻度

毎月2〜3回（1回あたり40分）

レッスン目的

ご主人（50代以上）／肩甲骨が固い、ふらつかないように腿の筋肉をつけたい
奥様　（50代以上）／腰の痛みや固さ、全体的に固いのでほぐしたい

担当インストラクター

▼内田晶子（うちだしょうこ）インストラクター

ーレッスンの大まかな流れ

（一部掲載）

（マットに仰向け）
・背骨伸ばし
・ガス抜きポーズ、腰のやさしいツイスト

（椅子）
・深呼吸
・手首、グーパー運動
・足首回し
・首ストレッチ
・キャット＆カウ
・肩甲骨回しと肩甲骨エクササイズ
・足上げ運動10回×2
ほか

インストラクターへの質問

当社ではレッスン後にインストラクターからレッスンの報告を受けています。その一部を抜粋してお知らせします。

ーご主人は5年ぶりの運動とのことです。動きや口頭指導などで配慮したことや工夫したことはありますか

補聴器をされお耳が遠い様子だったため、ゆっくりはっきりと近くで話しました。

ーレッスン全体を通して（教え方、注意した点、強調した点、意識したことなど）ありますか

時間が短いのでお2人の要望に沿いながら同じメニューを行いましたが、体調を確認しつつ効果効能を説明しながら余裕を持って進めました。

ーお客様（2名様）のレッスン後の雰囲気はいかがでしたか

（ご主人様）疲れた感じは見られず晴れやかな表情でした。
（奥様）　　またやりたいと仰っていました。

ーお客様へのメッセージをお願いします

（一部抜粋）今回は数多くのインストラクターから指名してくださりありがとうございました。
ご主人様は5年振りの運動とのことでしたが想像より身体が良く動かれていたと思います。
奥様もひとつひとつ丁寧に身体を動かしているのが分かり、お2人とも集中力の高さを感じました。

回数を重ねていただき、より動きやすい身体作りのお手伝いができましたら幸いです。
ご要望等ございましたらお気軽にお申し付け下さい。

＜お客様からのメッセージ＞

（一部抜粋）主人がふくらはぎと首回りに筋肉痛が出たとのことで、ヨガの効果に驚いています。
私も気持ち良く身体を動かすことができ、リフレッシュできました。また次回もよろしくお願いします。

＜シェイプ21からのメッセージ＞

この度はご利用いただき誠にありがとうござます。
久しぶりの運動をお楽しみいただけたようで安心しました。回数を重ねる毎に変化していく身体のコンディションを感じていただけますと幸いです。

今後もお身体の安全を考慮してゆっくりレッスンを進めさせていただきます。
緩和したい箇所や鍛えたい箇所などございましたら遠慮なくインストラクターにお尋ねください。

引き続きよろしくお願いいたします。

自宅で叶います！安心・安全の身体メンテナンス

運動が身体に良いことは分かっているけれど、「外は雨だから止めよう」、「今日は暑い（寒い）から明日から始めよう」など何かと理由をつけて、結局後回しになっていませんか？

肩こりや腰痛、凝り、冷え、身体が重い、運動不足などを放っておくと大きな病気の引き金にもなりかねません。

いつまでも元気な身体で毎日を過ごすためには運動習慣のリズムを作り、運動を日常生活の一部にしてしまうことが大切です。

シェイプ21の出張レッスンは、ご希望の日時と場所にインストラクターが出張しますので、運動のための外出もなく、天候に左右されることもありません。

出張するインストラクターは、ヨガ・ピラティス・ダンス・体操・太極拳など個人宅にも出張実績がありますので、自宅にいながら本格的なレッスンを受けることができます。

専門の知識を持ったインストラクターが身体のコンディションや体力に合わせて、じっくりと進めてくれるのが自宅レッスンの良いところ！

インストラクターはひとりひとりの身体を確認し、日頃から続けてほしい動きなどもお伝えできるので、ご利用のお客様の殆どが定期契約で継続されています。

また人数制限がなく、何名様でも同一料金でお受けいただくことができます。
ご家族や友人と一緒に運動を楽しめるので、運動の敷居もグッと低くなりますよ。