はじめまして、Natsumiです。
幼少期から小学校までは水泳、中学校〜高校は剣道をやるスポーツ少女でした。
どちらかというと人と競い合って勝敗を決めるのが苦手で、何をするにも上手くできず、人より劣ってしまうことがコンプレックスでした。

　そんな私が不妊治療をしていた頃に勧められたのがヨガでした。気軽な気持ちで体験に行きましたが、今まで味わったことのない気持ち良さを感じられたことを今でも覚えています。
　「人と比べなくて良い」、「自分の内側に意識を向ける時間」といったヨガの魅力に惹かれ、今日までヨガを続けています。

　現在はリハビリ型のデイサービスにて椅子を使ったヨガも指導しています。レッスンを受けられた後、ご参加の方より笑顔で「スッキリしました！」とお言葉を頂けることが何よりの喜びです。
　また、解剖学的、運動学的視点に基づいたピラティスの指導も開始し、介護予防や姿勢改善、筋力の正しい動かし方など日常生活をさらに機能的に送れるように幅広い年代の方に指導可能です。

　身体が硬く悩まれている方、運動が苦手な方、1人ではなかなか運動が始められない方など私と一緒にヨガをして新たな自分を発見しましせんか。ご興味のある方はお気軽にシェイプ21までお問い合わせください。

【お勧めレッスン】
・60代以上の方にオススメ！椅子に座ってできるヨガ
ヨガマットで行うヨガのポーズを椅子に座って行っていきます。体への負担が少ないので、膝や腰に不安がある方も安心してできます。
動かしたい部位へ意識を向けることで、肩こりや頭痛、腰痛改善にも繋がり、足の裏へ意識を向けると転倒予防にも繋がります。
呼吸を意識しながらゆっくり身体を動かしていきますので、運動経験の少ない高齢者の方にもお勧めです。

・姿勢改善ピラティス（一般のお客様）
理学療法士考案の解剖学、運動学的根拠に基づいたピラティスで、初級者から幅広い年齢層、それぞれのレベルに合わせて行えます。
円柱状のフォームローラーを使用して身体をサポートしながら行うので、身体への意識が向けやすく、あらゆる部分をほぐすことも可能です。
ストレッチポールでも代用でき、どちらもお持ちでない場合はバスタオルやヨガマットを丸めて行うこともできます。インストラクターからの器具の貸出はございません。
人の動きの基盤となる姿勢や歩行を重視したプログラムになりますので、姿勢改善や筋力アップしたい方、負担を軽減してより良い歩行に繋げたい方にお勧めです。

上記以外のレッスンも承ります。お気軽にシェイプ２１までご相談ください。

【出張可能な日程】
・水曜日　9〜16時
・木曜日　9～16時
・金曜日　9～16時
・土曜日　対応可能な日もありますのでご相談ください
場所により上記時間で出張ができない場合があります。ご了承ください。