はじめまして。
学生時代は陸上競技を行い、県大会優勝、関東大会出場をしました。現在も息子と共に陸上競技を続け、現役で競技を続けています。

産後25kgまで増えた体重をどうにかしたく、スポーツクラブで勤務する傍ら筋トレに目覚めました。スポーツクラブでは、ストレッチ系、ステップ、バランスボール、ピラティス、ダンスプログラム、筋トレ系プログラム等を担当しています。

スポーツ、健康に関する「食事」「身体のケア」「睡眠」にも興味が高く毎年ライセンスの取得の為に勉強を続けています。

人が好きで、様々な世代の方と仲良くなるのを得意とし、現在NLPコミュニケーション学、ペップトーク（ポジティブ心理学）についても積極的に学び、より多くの方を励まし、和ませ、ポジティブな気持ちを持っていただけるよう心掛けています。
また、現在病院内にあるメディカルフィットネスセンターにてトレーナー業務も担当しておりますのでシニア世代の方とコミュニケーションを取ることも得意としています。

飾らず、気取らず、ポジティブに！
運動をすることで得られる、心の変化を大切にし、心も身体も明るくポジティブになっていただけるようサポートいたします。


【企業様にお勧めのレッスン】
・スーツでOK！オフィスエクササイズ
パソコン業務（VDT作業）による肩凝り、腰痛、眼精疲労をリンパマッサージとストレッチで改善させていきます。
長時間座った姿勢からくる下半身の浮腫みや足先の血流の悪さも、イスに座ったまま出来るストレッチで改善を目指します。
多くの方が悩む姿勢の悪さや眼精疲労からくる頭痛などを予防し、深く呼吸することで仕事の効率を上げていただけるようサポートします。働き盛り世代応援レッスンです！


【一般のお客様にお勧めのレッスン】
・ポジティブピラティス＆ストレッチ
交感神経を刺激する呼吸法で、簡単なピラティスエクササイズを行います。
「私には出来ない」「難しい」「つらい」といったネガティブな気持ちを「私でも出来た！」「楽しい！」「頭がスッキリした！」と終わった後にポジティブな気持ちを持っていただけるよう声掛けをしていきます。
大事なことは表情筋をたくさん動かし、笑顔を作ることです！

・骨盤調整ピラティス＆リンパマッサージ
下半身を中心にリンパマッサージを行ないます。リンパの流れや血流を良くした後、骨盤周辺のインナーマッスルを中心にエクササイズを行います。
「鍛える」ではなく「リセットさせる」「正しく整える」ようなエクササイズです。女性特有の悩み（浮腫み、PMS、尿もれ等）の改善を目指します。

・レベルアップピラティス
どなたでも簡単に出来るエクササイズをレベル１〜３まで強度を少しずつ上げながらチャレンジしていただきます。
「キツイけど、楽しい！」「あと少しで出来そうだから次は頑張ろう！」「しっかり身体を使ったから達成感がある！」とエクササイズの効果を実感しやすいクラスです。

【会社員の皆様／一般のお客様が一人でも気軽にできるお勧めの運動】
・ながらピラティス＆ストレッチ
通勤電車の中、お仕事の休憩時間やご自宅のリラックスタイムなど日常生活のなかの「あるある」という姿勢をとりながらピラティスを行なっていきます。
「通勤中つり革に掴まりながらヒップエクササイズをする」、「お仕事の休憩中イスに座りながら全身ストレッチをする」、「テレビを見ながらのダラっとした姿勢を腹筋エクササイズに変える」というような、日々忙しいビジネスマンや主婦の方々にお勧めです。

上記以外のレッスンも承ります。お気軽にシェイプ２１までご相談ください。

【出張可能な日程】
・火曜日（9時〜20時）
・水曜日（9時〜15時）
・土曜日／日曜日（9時〜15時：要相談）
場所により上記時間で出張ができない場合があります。ご了承ください。