千葉県松戸市在住の藤田朋子です。

「将来、介護・看護を必要としない身体を目指す」をコンセプトに活動しております。そのための一環として、健康運動指導士として、介護予防や運動が苦手な方を対象とした運動指導（グループ、個人）、管理栄養士として正しい食や栄養の情報の普及に力を入れています。

運動・栄養共に、正しい基本的なことがわかれば、ご自身の体調や体力、ライフスタイルと相談しながら無理なく続けることができ、心身共に今よりも更に良い状態になっていきます。

私自身、もともと体育・スポーツは得意ではなかったからこそ、運動の良さに気付いた時は感動しました。
私のような方にこそ、運動の良さに気付いて頂きたいと思っているので、おもに初心者の方や運動に苦手意識を持っている方でも気持ち良く運動できるよう意識しております。

まずは、私と一緒に運動してみませんか？
よろしくお願いします。


【企業様にお勧めのレッスン】
・イスを利用した健康体操（基本的なストレッチや筋トレ）
普段からデスクワーク中心で運動習慣が少ない方でも取り組みやすい内容中心で、肩こりなどの身体の不調改善やメタボ予防、気分転換（メンタルヘルス）を目指します。

・生活習慣病予防を目的とした健康体操
普段の食事や栄養に関するミニ講話（例：減塩など）と、日常生活内でも取り入れることができる簡単なトレーニングやストレッチのレッスンをしていきたいです。


【一般のお客様にお勧めのレッスン】
・やさしいエアロビクス
エアロビクスの基本中の基本のステップを中心に、ゆっくり丁寧に進めます。ジャンプ、ターンなどの動作はありません。全身を気持ちよく動かし、身体を動かすことの爽快感を感じて頂きたいです。

・介護予防体操
要介護の原因の一つであるロコモティブシンドローム予防を中心とした、シニア向けの体操です。個人の身体の状態（持病、痛みなど）に合う体操メニューを提案します。

上記以外のレッスンも承ります。
お気軽にシェイプ２１までご相談ください。