初めまして。
ヨガと出会い自分の好きなこと、もの、苦手なことなど自分自身のことがよく分かるようになり、好きなものを自然と増やしストレスを感じることなく苦手、嫌だと感じる事を手放したり克服できるようになりました。

レッスンではお客様ご自身がしっかりとヨガの効果が分かる、感じられることにフォーカスしています。

そのためにインドの先生から学んだ「アジャストメント」と呼ばれる技法をレッスンで使用します。
「アジャストメント」とは、怪我のしやすい箇所に負担がかかりすぎていないかどうか、正しくしっかりと体が伸びているかどうか、または使えているかどうかを注意深く観察して私の手や足などを使いながら正しく負担のない体の使い方へと導いていきます。

このアジャストメントにより初めの方にも分かりやすく、慣れている方はより深い伸びや筋肉を使えている感覚を味わうことが出来ます。

正しい体の使い方、美しい姿勢は日常生活を大きく変えていきます。
皆様がヨガをすることで幸せや楽しいと感じる時間が増えていきますように。


【お勧めレッスン】
(1)シェイプアップヨガ

体幹を意識しながら、引き締まった美しい身体を作ります。
効果を出していくために、皆さまの体を支え、伸ばしたり、正したりするアジャストメントという技法を使いしっかりと筋肉を使える位置をお伝えしていきます。

(2)調整ヨガ

本来持っている美しくしなやかな状態を目指した心と体の調整をいたします。
体や心にかかっている余分な力、緊張、負担などを取り除きながら、正しい姿勢でヨガを行うことで、心身ともにバランスを整えていきます。

上記以外のレッスンも承ります。お気軽にシェイプ２１までご相談ください。