はじめまして。
インストラクターの上田浩之（うえだひろゆき）です。

18歳の時、エアロビクスのクラスに参加した際、ダンス素人の自分が最初から音楽のビートに合わせて身体を動かし、楽しんで汗をかくことができたのをきっかけにフィットネスインストラクターの世界に入りました。

自分が体験した、身体を動かす楽しさを多くの方に伝えたいという思いから日々の指導をしています。

また、10 代の頃からウェイトトレーニングを継続しているので、指導の中で最大限の効果が出るトレーニングフォームにも重きを置いています。

現在は、東京都府中市の体操教室の指導を週に11本担当しており、中高年の皆様にも運動を楽しんでいただけるレッスンを提供しています。

「全ての世代の方が楽しめる運動」をモットーにした私の指導をぜひご体験ください！

【お勧めのレッスン】
・フラフープエクササイズ HOOPBOON®︎

フラフープを様々な方法で回し骨盤エクササイズを行います。
簡単なエアロビクスや腹筋運動、ストレッチも行うことで脂肪燃焼や柔軟性の向上も実現します。

レッスンはフラフープの基礎を学んだ後に様々な回し方をし、簡単なエアロビクスで有酸素運動やマットを敷いての腹筋運動も行い、最後にクールダウンのストレッチをして終了です。

シェイプアップやストレス解消したい方にお勧めです。

・リフレッシュエクササイズ KAZE®︎

筋膜リリースをテーマにした健康体操です。KAZEの頭文字を元にレッスンを行います。

K　筋膜体操
A　赤ちゃんの呼吸法
Z　自重負荷
E　エクササイズ

立ち姿勢での自重負荷運動をした後、マットを敷いてストレッチや自重負荷トレーニングを行います。

筋膜のラインに沿って動くことで全身の筋膜ラインをリリースし、身体の調子を整えます。

様々な自体重を使って最低限必要な筋力を養います。 道具もシューズも必要なく狭いスペースで気軽にできるエクササイズです。

・かんたんエアロビクス

初心者でもできるエアロビクスです。

面替えや方向転換、ターンなどは行わないシンプルな動きですが、運動強度は中程度ある構成なので、汗をしっかりとかいていただけます。

ウォームアップを行い、エアロビクスの動きと体幹トレーニングを組み合わせて、最後は使った筋肉をほぐすストレッチをして終了します。

脂肪燃焼効果はもちろん心肺持久力、筋力、柔軟性の3大体力の向上を実現します。

【出張可能な日程】
・月曜日
・火曜日
・水曜日
・金曜日
時間帯はご相談ください
7月、8月、12月はスケジュールに空きがあります
場所により上記時間で出張ができない場合があります。ご了承ください