こんにちは！ 出張専門フィットネス、Shape21の立花です。 数ある中から当社のHPをご覧くださりありがとうございます♪ この記事をご覧になっている方は「今年こそは運動を始めたい！」と思い立ち、ここに辿り着いたのではな …
マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【プッシュアップ 】 椅子に座ったままプッシュアップ（腕立て伏せ）をしていきます。 床で行うプッシ …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【腕を鍛える（引く）】 椅子に座ったまま腕を鍛えます。 両手をみぞおちあたりで引っかけ、引っかけた …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【腕を鍛える（押す）】 椅子に座ったまま腕を鍛えます。両手はみぞおちあたりで合わせ、押し合いっこし …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【腕まわし】 椅子に座ったまま腕を肩からまわします。 肩の付け根から動かすことで二の腕がしっかり働 …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【肩まわりをほぐす】 椅子に座ったまま肘で円を描くようにして肩まわりをほぐしていきます。 肩まわり …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【首をほぐす】 椅子に座ったまま手を首の根元に置き、頭をまわして首をほぐしていきます。 頭の重さ …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【首のツイスト】 片手はテーブルの厚みがある幅の部分に置き、反対側を向いて首のツイストを行います。 …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【首のストレッチ】 首を横に倒して首のストレッチを行います。 首を横に倒すと首の横のラインが伸び …
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出張場所 東京都江東区 出張回数 2回 レッスンの目的 腰痛を改善・緩和、減量をしたい ご依頼者様 一般のお客様、ご自宅での出張レッスン 椎間板ヘルニアのため腰痛があり、病院の先生にヨガを勧められた外国籍女性 ●1回目… …
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「夏の疲れ」感じていませんか？ まだまだ残暑の厳しい日が多いですが、少しずつ秋の気配も感じられるこの時期。 今年（2020年）は梅雨が特に長く、その後一気に到来した猛暑に加えて新型コロナウィルスの流行と例年にはないイレギ …
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