こんにちは！ いつもシェイプ21をご利用いただきありがとうございます。 4月からスタートした、シェイプ21健康まめ足しブログのチラシ版。 第7弾は【冷え】がテーマです！ 現代女性の約6割が悩んでいると言われている冷え。 …
マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【腕まわし】 椅子に座ったまま腕を肩からまわします。 肩の付け根から動かすことで二の腕がしっかり働 …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【肩まわりをほぐす】 椅子に座ったまま肘で円を描くようにして肩まわりをほぐしていきます。 肩まわり …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【首をほぐす】 椅子に座ったまま手を首の根元に置き、頭をまわして首をほぐしていきます。 頭の重さ …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【首のツイスト】 片手はテーブルの厚みがある幅の部分に置き、反対側を向いて首のツイストを行います。 …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【首のストレッチ】 首を横に倒して首のストレッチを行います。 首を横に倒すと首の横のラインが伸び …
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出張場所 東京都江東区 出張回数 2回 レッスンの目的 腰痛を改善・緩和、減量をしたい ご依頼者様 一般のお客様、ご自宅での出張レッスン 椎間板ヘルニアのため腰痛があり、病院の先生にヨガを勧められた外国籍女性 ●1回目… …
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「夏の疲れ」感じていませんか？ まだまだ残暑の厳しい日が多いですが、少しずつ秋の気配も感じられるこの時期。 今年（2020年）は梅雨が特に長く、その後一気に到来した猛暑に加えて新型コロナウィルスの流行と例年にはないイレギ …
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出張場所 お台場のスタジオ 出張回数 1回 ご依頼会社 IT系の会社 ご依頼内容 広告掲載のためモデルへ２つのヨガポージングを提案、そのポーズの指導をお願いします シェイプ21が行ったこと＆ご提案 ・座位、立位、それぞれ …
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シェイプ21に新しいインストラクターが登録しました 学生時代に学んだデンマーク体操に興味を持ち、本国で学び直した後、幅広い世代の方々へその魅力を発信しているYuriko（ゆりこ）インストラクターをご紹介します！ デンマー …
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平素は格別のご愛顧を賜わり、厚くお礼申し上げます。 2020年8月13日（木）〜8月16日（日）までの期間、夏季休業とさせていただきます。 ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程お願いいたします。 休業期間中にいただきました …
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