こんにちは！ いつもシェイプ21をご利用いただきありがとうございます。 4月からスタートした、シェイプ21健康まめ足しブログのチラシ版。 第7弾は【冷え】がテーマです！ 現代女性の約6割が悩んでいると言われている冷え。 …
元気で長生きしてもらうために娘（息子）ができる「健康の贈り物」 足腰の痛みやバランス力の低下、物忘れなど親の老化で不安を感じることはありませんか？ 離れて暮らしていると頻繁に会いに行けないので食事面や健康状態はなおさら心 …
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平素は格別のご愛顧を賜わり、厚くお礼申し上げます。 2020年12月29日（火）〜2021年1月6日（水）までの期間、冬季休業とさせていただきます。ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程お願いいたします。 休業期間中にいただ …
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成功している会社は始めてる！健康な社員は会社の宝 業務をする上で健康的な身体や体力を要する運送会社、建設会社、工場、介護施設などのご担当者様、従業員の心と身体の健康のために、何か対策はされていますか？ 昨今、従業員の健康 …
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今年のクリスマスは「絆を深める」お家フィットネス！ 大人数で集まるクリスマスパーティーや忘年会。 例年ならば外出する機会が増える時期ですが、今年はそういった大人数が集まる催し物は、減少する反面、家族や友人同士で過ごす自宅 …
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ピラティス＋食事管理でトップを目指す！モデル・アイドル育成 若手の育成にウォーキング、ダンス、ボイストレーニングなど様々なレッスンを行なっていると思いますが、ピラティスは取り入れていますか。ピラティスは世界中の多くの女優 …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【足の甲のストレッチ】 座ったまま足を後ろに引き、足の甲を反らせていきます。 足首は動かさないと年 …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【足首をほぐす】 皆さんはしゃがむことはできますか？足首は動かさないと硬くなります。足首をまわして …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【手首のストレッチ】 片手を前に伸ばして手首を反らせるストレッチです。 キーボードを叩く手は、いつ …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【手首をほぐす】 両手を握りグーになった手をまわします。 手軽に手首のストレッチを行いたい時にお勧 …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【脚を鍛える（キープ）】 座った状態で脚を鍛えていきます。ただ脚を上げるだけの簡単な体操です。 キ …
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