【出張実績インストラクター紹介】会社へ出張＊従業員のメンタルヘルスケア対策に座ってできるヨガ（2024年12月）
出張レッスンの「ハテナ？」を解決！出張実績インストラクター紹介スタート！
シェイプ21では、健康経営®︎に取り組む企業様に対し、従業員の健康維持・増進のためのヨガやピラティス、ダンス、座った体操などをご利用いただいております。
日照時間も短くなり寒さも本格的になってきた今の時期、なんだか従業員に元気がない、表情が暗いなどの様子は見受けられませんか？
秋から冬にかけて、日照時間の減少により脳内物質のセロトニンの量が不足することで体内時計が乱れ、身体が怠い、疲れやすい、気分が落ち込むなどの症状が現れます。
これは「季節性感情障害（SAD）」と言われ、毎年11月頃から症状が出始め、日差しが長くなる3月頃になると回復してくるというサイクルを繰り返します。
やる気や集中力も低下してくるので、今までこなせていた仕事がうまく処理できなくなるなど従業員本人にとっても会社にとっても大変な問題になります。
最悪な状態になる前に、この機会に従業員の健康を会社全体で見直してみませんか？
疲れてしまっている従業員の心と身体は、メンタルヘルスケアのレッスンが大変お勧めです！
2024年最後となる出張実績インストラクター紹介は、健康経営®︎に取り組む企業様向けの《従業員のメンタルヘルスケアレッスン》をテーマに取り上げ、シェイプ21のインストラクターが過去に出張した事例をご紹介していきます。
寒い冬も従業員に元気に乗り越えてほしいご担当者様、ぜひ最後までご覧ください。
メンタルヘルスケアならヨガがお勧め！
身体も心もどんよりと重たいのに運動なんて…と思いがちですが、そういった時にヨガの動きは大変お勧めです。
またシェイプ21の出張レッスンは、忙しい企業様でもスーツやスカート、パンプスといった仕事着のまま自席で完結するので、運動のハードルも低く気軽に行えるのもポイント！
レッスンでは深い呼吸を意識しながら、身体に酸素を取り込んで首や肩、脚のストレッチで全身をほぐしたり、肩こりや腰痛予防になるセルフケアもお伝えします。
更にリラックス効果を高めるために雰囲気作りも大切にし、声の出し方やスピードなども当社と綿密に打ち合わせをしてレッスンを進めます。
自席でのストレッチは程よく身体が温まり、心地良いと感じる程度の運動量なのでリラックス効果も高く、ご利用いただいた企業様からは「身体が軽くなった」「とにかく気持ち良かった」「疲れが取れた」と喜びの声もいただき、シェイプ21人気No.1のレッスンです。
御社の職種や職場環境によって異なる不調を企業経験豊富なインストラクターが予防・改善し、心身をリセットさせる時間を作ります。
レッスン後に明るく変化する従業員の表情や社内の雰囲気をぜひ体感してください。
レッスン事例をインストラクターごとにご紹介！
では企業へのメンタルヘルスケアのレッスンがどのように行われているか、過去に企業様へ出張したシェイプ21のインストラクターをご紹介します。
Akie（あきえ）インストラクター
◯ 専門分野
ヨガ／コアトレーニング／他
◯当社HP：個人ページはこちら
◯出張実績
・レッスン ：メンタルヘルス・座ってできるオフィスヨガ
（1回目：25分／2回目：25分）
・開催場所 ：会議室
レッスンでは、首、肩、腕のストレッチを行い、次に座ってできる脚・足首のストレッチ、腰痛症の予防や改善に効果なお尻周り、自律神経系の調整に効果的な背中全体のストレッチの順で進めました。
ご参加者の様子を見ながら、椅子の横に立って行うバランスポーズや脚力を使うポーズも行い、最後にリラックス効果を高めるストレッチで終了しました。
メンタルヘルスケアでは自分の身体の状態に気づく事、良い悪いのジャッジをせずに身体が楽になる方向に意識を変えることが大切なことを伝え、実際に姿勢や身体が軽くなる感覚を体感していただきました。
レッスン後は、「自分の腕が思ったより回らなくてびっくりした、毎日やってみます」、「身体がとても暖かくなりました」、「楽しかったです！」などたくさんの嬉しいお声をいただきました。
担当したAkie （あきえ）インストラクターは、ヨガライセンスであるRYT500の資格保持者で、専門性の高いインストラクターです。
これまで30カ国以上の国を訪れ、世界を股に掛けて活躍しているので、豊富な知識量とひとりひとりに寄り添った安心・安全な指導ができ、当社でも人気のインストラクターです。
会社が守ろう！従業員の元気が会社の活力に直結します
いかがでしたでしょうか。
メンタルヘルスケアレッスンのイメージを掴むことはできましたでしょうか？
自席でできるヨガは、運動する時間が取れない忙しい企業様に受けていただきたい運動です。
レッスン料金は日常業務の中で数ヶ月に1度、定期的に行う予定の場合は、1レッスン（5〜60分まで）25,000円、1回限り（単発）の場合は30,000円、こちらに消費税とインストラクターの出張費がかかります。
ご紹介した事例のように1日2回レッスンをしたり、内容を変えて行うなどのアレンジも可能ですので、時間配分やレッスン内容などでお困りの際はお気軽にご相談ください。
詳細は、こちらをご覧ください。
《メンタルヘルスケアレッスン》をお考えの場合は、日時・場所・職種・レッスン所要時間 ・ご要望・人数・平均年齢・男女比などをお知らせください。
ご要望に沿ったレッスンができるよう努めさせていただきます。
オフィスで溜まっていく疲れはオフィスで解消できるように会社が積極的に関わり、従業員ひとりひとりの健康を会社が守りましょう！
1年間に渡りたくさんのレッスン事例をご紹介してきた《出張実績インストラクター》をお読みくださり誠にありがとうございました。
2025年もシェイプ21の出張レッスンを身近に感じていただき、運動を通して皆様の健康維持・増進を応援できるよう、たくさんの記事を発信していきます。
ご相談・ご依頼は、当サイト「お問い合せ」より、ご連絡をお願いいたします。
どうぞお気軽にお問い合わせください。
